Deu ulls-hàbits perjudicials: quants en teniu?

Passar una hora més desplaçant-se al telèfon cada dia envelleix els teus ulls durant un mes sencer. Com heu d'utilitzar correctament els ulls quan mireu vídeos curts? Quins errors comuns d'ús dels ulls cometem a la vida diària?

Trenqueu aquests mals hàbits de seguida. Cuideu bé els nostres ulls.

Deu hàbits-perjudicials per als ulls

• Estirat de costat mentre et desplaces pel telèfon

Els nostres dos ulls normalment treballen coordinats com a equip. Quan està estirat de costat, un ull està sobreesforçat, trencant l'equilibri visual i empitjorant la miopia. Mentrestant, la circulació de la sang al voltant dels ulls es ralenteix en aquesta posició, fent que els ulls siguin vulnerables a diverses molèsties i problemes.

• Ús de telèfons amb els llums apagats

Quan mires el teu telèfon a la foscor, les pupil·les es dilaten. L'iris perifèric engrossit redueix l'angle de la cambra anterior, cosa que pot augmentar la pressió ocular. Mentrestant, la visualització propera a la pantalla engrossi la lent de l'ull, estrenyen encara més l'espai ocular anterior i desencadena fàcilment un atac agut de glaucoma d'angle-tancament.

Estar en entorns foscos durant molt de temps pot desencadenar fàcilment un atac agut de glaucoma d'angle-tancament. Sense tractament mèdic oportú, els pacients poden patir una pèrdua permanent i irreversible de la visió o fins i tot ceguesa.

• Fregar-se els ulls amb les mans sense rentar

Quan els ulls se senten picor o incòmodes, fregar-los amb força farà que els bacteris arribin als ulls.

• Portar lents de contacte mentre es banya o neda

Aquest hàbit pot danyar els teus ulls. Especialment a les piscines, les lents de contacte atrapen impureses i partícules estranyes, provocant una fricció constant a la superfície ocular.

• Ús excessiu de gotes per als ulls durant molt de temps

L'ús-a llarg termini i indiscriminat de gotes per als ulls pot alterar el microentorn de la superfície ocular. Es recomana utilitzar gotes per als ulls de manera científica i adequada sota la guia dels metges.

• Portar lents de contacte durant més de 8 hores al dia

El desgast prolongat de lents de contacte manté la superfície ocular en un estat continu-deficient d'oxigen.

• Quedar-se molt de temps tard

La manca de son adequat priva els ulls del descans oportú. El vostre cervell tampoc no es recupera completament, deixant els ulls esforçats l'endemà i provocant una fatiga ocular acumulada.

• Exposar els ulls a la llum solar intensa a l'aire lliure sense ulleres de sol

La llum solar directa, els raigs ultraviolats i la llum blava-d'ones curtes danyen constantment el fons d'ull, provocant un envelliment prematur i danys a les cèl·lules fotoreceptores.

• Ús excessiu de dispositius electrònics durant hores i hores

L'afartament-veure programes o jugar durant hores sobrecarrega els teus ulls. Els teus ulls es tornaran injectats de sang quan finalment miris cap amunt, cosa que fa molt mal a la salut dels ulls.

• No portar ulleres amb miopia superior a 100 graus

Molts pares creuen que portar ulleres empitjorarà la miopia, que és una idea equivocada. Si un nen té més de 100 graus de miopia, inconscientment s'acostarà més per veure les coses amb claredat. No poden desenvolupar els bons hàbits visuals de la distància de visió adequada i el seu grau de miopia s'aprofundirà gradualment sense saber-ho.

• Desplaçament excessiu als telèfons mòbils